
Секрет долголетия нашли в 15 простых продуктах для завтрака
Нет ничего более важного, чем сбалансированный завтрак, уверены диетологи. Они рассказали о продуктах, которые следует чаще включать в утренний рацион, чтобы укрепить здоровье и приблизиться к долголетию.
ОвсянкаОвес является одним из лучших продуктов для завтрака, говорят эксперты. Будучи на 100% цельнозерновыми, овсяные хлопья наполнены клетчаткой, растительным белком, витаминами группы В и минералами, включая железо, кальций и магний. Цельный овес связывают со снижением риска сердечных заболеваний благодаря типу клетчатки, известному как "бета-глюкан", который, как говорят специалисты, приводит в норму уровень холестерина.
ЯйцаВ утренний прием пищи рекомендуют включать и яйца, богатые витаминами А, D и В12. Два больших яйца содержат
Читать на profile.ru
