
Терапевт назвал доступные каждому три секрета долголетия
В первую очередь врач рекомендовала перейти на нежирные кисломолочные продукты: так, в ежедневном меню обязательно должны быть простые йогурты без добавок. Это позволит обеспечить организм кальцием, увеличить популяцию бифидобактерий и лактобактерий и может помочь укрепить иммунитет.
Наряду с этим важно употреблять продукты, которые позволят восполнить нехватку витамина D: это жирная рыба, печень и яичные желтки. Микроэлемент необходим для профилактики остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и повышает устойчивость иммунитета перед инфекционными заболеваниями.
Как ранее писал «МК в Волгограде», отечественные медики советуют также употреблять больше зеленых листовых овощей, богатых витамином К. Его дефицит может
Читать на volg.mk.ru