Считайте овечек. Недостаток сна приводит к диабету и деменции — французские ученые

Сон продолжительностью в семь часов избавляет от риска заболеть серьезными заболеваниями (Фото:olesiabilkei/Depositphotos) Люди старше 50 лет, которые спят менее пяти часов в сутки, рискуют столкнуться с опасными заболеваниями. Об этом говорят результаты когортного исследования, проводившегося с 1985 года во Франции.

В исследовании сравнивались статистические данные о заболеваемости среди людей, спавших менее пяти и семь часов. Среди вторых случаев деменции, инфарктов и инсультов, а также диабета было гораздо меньше.В опросе принимали участие 7864 человека без особых проблем со здоровьем.

Среди тех, кто спал менее пяти часов, риск развития множественных хронических заболеваний был на 30% выше, чем у людей, которые спали семь часов в сутки.К 60 годам этот риск возрастал до 32%.В 70-летнем возрасте риск составлял до 40%.Более короткий сон в возрасте 50 лет также был связан с увеличением риска смерти на 25%, в основном из-за повышенного риска хронических заболеваний.Когда люди достигли возраста 60 и 70 лет, исследователи обнаружили, что сон в девять и более часов был связан с более высокими показателями мультиморбидности (наличия двух и более хронических заболеваний). Но непонятно, не могли ли сами болезни спровоцировать увеличение продолжителньости сна.По словам ведущего автора исследования Северин Сабиа, предыдущие исследования также продемонстрировали связь между недостатком сна и развитием таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и деменция.«Обычно хронические заболевания часто сосуществуют, — говорит Сабиа, — особенно в пожилом возрасте, и остается неясным, как продолжительность сна связана с риском мультиморбидности».Правовая информация.