Санитарные врачи рассказали, как распознать авитаминоз

С началом весны дает о себе знать сезонный дефицит витаминов. Причем, зачастую он остается незамеченным, его симптомы люди списывают на усталость или просто особенности работы организма. Но дефицит витаминов можно победить, если его вовремя распознать и начать восполнять нехватку нужных элементов. Чтобы было проще сориентироваться в первых признаках авиатаминоза петербургское управление Роспотребнадзора разработало специальную памятку.

Как отмечают санитарные врачи, дефицит витамина А виден невооруженным взглядом. Кожа начинает сушиться, волосы ломаются, а на ногтях появляются характерные поперечные полоски. Начинает падать зрение, возникает так называемая "куриная слепота", усиливаются проявления гастрита. Если с дефицитом сталкиваются дети, у них может замедлиться физическое и интеллектуальное развитие.

Когда в организме не хватает витамина Е, капилляры становятся ломкими, это проявляется в том, что при любом повреждении кожи или слизистых могут возникать кровотечения. Также возникает анемия, из-за кровотечений она может усилиться, люди жалуются на слабость в мышцах.

А для дефицита витамина D характерны судороги и ломкость костей. Причем, срастаются переломы очень плохо. Особенно опасна нехватка этого витамина в детском возрасте, при сильном дефиците может возникнуть рахит.

Когда организму недостает витамина С, люди жалуются на общую слабость и простуды. Есть и очень характерные признаки - кровоточивость десен и плохое заживление ран. Крайняя форма дефицита аскорбиновой кислоты - цинга, сейчас она практически не встречается. Но в легкой степени с нехваткой витамина С сталкиваются многие.

Когда в организме не хватает витамина В1, то люди начинают ощущать необъяснимую раздражительность, у них пропадает аппетит, сон, возникает