«Самыми вредными являются чай, кофе, бутерброд». Чем можно перекусывать, чтобы не набрать вес?

Если сбалансированное питание чаще всего требует планирования, то перекусы между приемами еды спонтанны. Но стоит ли перекусывать и что лучше пережевывать в течение дня, разбирался корреспондент СТВ.

Анна Бедрицкая, диетолог: На мой взгляд, перекусы способствуют набору веса, но если вы решили отказаться от перекусов, то не делайте это резко. Начните хотя бы с того, чтобы оставить один какой-то перекус, четыре приема пищи.

Частые подходы к холодильнику свидетельствуют скорее о скуке, нежели о реальном чувстве голода. Как последствие – лишний вес.

И с ним бороться гораздо сложнее, чем с желанием что-то жевать чуть ли не каждый час. Студентка Анастасия признается, что старается правильно питаться, но не всегда это выходит.Анастасия