



Самые полезные для здоровья: диетологи назвали ТОП-5 видов мяса и рыбы
Об этом говорится в публикации Eat This, Not That, передает "ДС".
Как отмечается, хотя белок можно получить и из растительных источников, белки животного происхождения считаются более высокого качества, поскольку содержат все 9 незаменимых аминокислот, легче перевариваются и усваиваются. Есть два типа животного белка: из мясных и немясных продуктов. Среди мясных – говядина, рыба, свинина или птица. Немясными являются любые побочные продукты животного происхождения — молочные, яйца.
Издание пишет, что диетологи рекомендуют добавлять в рацион следующие продукты:
Как писала "ДС", некоторые продукты не следует есть перед сном, потому что они будут мешать хорошо выспаться и набраться сил на следующий день.
Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram
Читать на dsnews.ua
