Самую полезную рыбу для борьбы с высоким холестерином назвали врачи

В настоящее время одной из основных причин преждевременной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания, из которых 80% вызваны атеросклерозом. Главным фактором риска их появления считается высокий уровень холестерина в организме.

Это состояние, в свою очередь, вызвано неправильным питанием. Как сообщили специалисты NHS, справиться с проблемой можно включив в рацион рыбу, заменив ею красное и переработанное мясо, сообщает Express Health.

Лучше всего холестерин снижает жирная рыба. К ней относится скумбрия, лосось, сельдь, килька, сардины и форель. Кроме того, полезными омега-3 жирными кислотами богаты и некоторые моллюски, например, кальмары, крабы и устрицы. «Здоровая, сбалансированная диета должна включать как минимум две порции рыбы в