Самую главную основу долголетия назвал диетолог
Жизнь полна неопределенности, однако защититься от некоторых угроз поможет здоровый образ жизни. Диетолог Марк Гилберт перечислил главные правила питания, которые способны помочь достичь долголетия.
В первую очередь он рассказал, что следует ограничить количество потребляемых калорий. Специалист назвал это наиболее изученным методом. Он способен снизить риск рака, болезней сердца и метаболических заболеваний.
Так, по словам Гилберта, предотвратить диабет получается у тех, кто придерживается низкокалорийной диеты, известной как кембриджская диета 1:1. При ней человек получает до 1500 калорий в день с помощью батончиков, смузи, коктейлей и супов. Более того, некоторые исследования показывают, что сокращение калорий на 15% в день может
Читать на profile.ru
