Салат с лососем. Идеальный вариант. Рецепт телеведущей Екатерины Тишкевич
В холодное время года в нашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые омега-3 кислотами. Это жирные сорта рыбы, оливковое масло.
О зелени тоже не стоит забывать. Например, постоянное употребление петрушки способствует выработке в организме витамина D.
Наш рецепт – это оптимальное сочетание вкуса и пользы в одной тарелке. Итак, вам понадобится:1.
Стейк лосося разрезать на кусочки, выложить в ёмкость и засолить.Закрыть крышкой и убрать в холодильник минимум на два-три часа (лучше на ночь).2. Далее готовим соус.Петрушку нарезать, положить в блендер.
Туда же положить чеснок, добавить лимонный сок и оливковое масло.Смешать ингредиенты до однородной консистенции. Переложить в баночку, закрыть крышкой и убрать в холодильник.3.
. Читать на ont.by
