Сахалинцы присоединились к "Марафону отжиманий"
В Южно-Сахалинске прошел традиционный "Марафон отжиманий". Проверка сил состоялась на волейбольной площадке в районе гостиницы "Санта".
Перед "марафоном" участники провели активную разминку для подготовки мышц к часовой работе под руководством тренера-общественника, мастера спорта по гиревому двоеборью Андрея Мирошникова. В 9:00 был дан старт.
В течение часа островитянам нужно было выполнить 600 сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа — по одному повторению каждые шесть секунд. По словам Андрея Мирошникова, выполнять упражнение в течение часа не так сложно, как кажется.
Для этого необходимо лишь придерживаться техники. Самое главное — не нужно держать себя целый час в строгой планке, напрягая все мышцы.
Читать на sakhalin.info