Россиянам раскрыли секрет правильного «заедания» стресса

«Заедание» стресса — естественный и нормальный подход, поскольку в ситуации нервного напряжении людям становится легче, когда они делают паузу и съедают что-нибудь вкусное. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

Тем не менее она раскрыла секрет правильного способа борьбы со стрессом при помощи еды. По словам специалиста, необходимо выбирать продукты, которые приносят удовольствие. «Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — пояснила диетолог.

Бережная напомнила, что в стрессовых ситуациях любимая