Россиянам назвали укрепляющие иммунитет продукты
После зимы для хорошего самочувствия организму не хватает целого ряда витаминов и минералов, сообщила врач-диетолог Дарья Русакова. Ее слова приводят «Известия».
По ее словам, так как многие россияне живут в регионах, где мало солнечного света, в первую очередь им необходим витамин D, который есть в животных продуктах, в том числе в рыбе, яйцах, сыре, молочных продуктах.
Также частой проблемой является дефицит витамина C. Врач-диетолог Наталия Герасимова посоветовала делать акцент на овощи. Она уточнила, что это необязательно должны быть фрукты, необязательно цитрусовые. Источником витамина C также являются цветная капуста и обычная белокочанная капуста.
Кроме того, многим не хватает и витаминов группы B. Герасимова призвала россиян обратить
Читать на lenta.ru

