Россиянам назвали способы избавиться от кофейной зависимости

Клинический психолог, руководитель образовательного проекта «Общественное здоровье» в Московском институте психоанализа Ольга Тонкова-Кузнецова рассказала россиянам, как самостоятельно можно диагностировать у себя зависимость от кофе и избавиться от нее. Ее слова в вторник, 16 ноября, приводят «Известия».

Ссылаясь на данные Американской медицинской ассоциации по научным вопросам, специалист отметила, что 400 миллиграмм кофеина в день являются умеренной дозой и безопасны для здоровья. Тонкова-Кузнецова уточнила, что столько содержится примерно в двух чашках эспрессо и 1,5 литра чая или же в четырех чашках эспрессо и до 800 миллилитрах чая.

Задуматься об отказе от кофе стоит в том случае, если человек употребляет больше нормы и чувствует, что