Россиянам назвали основные правила питания в осенний сезон

Советы по питанию в осеннее время года дала нутрициолог Юлия Литвинская. Разнообразный рацион и некоторые продукты помогут активировать иммунную системы в холодный период.

Литвинова отметила, что благодаря еде можно предотвратить многие проблемы со здоровьем. Сбалансированный рацион является отличным способом избежать лишних походов по врачам. В осеннее время человек должен питаться разнообразно. Диеты на гречке, овощах или фруктах могут привести к негативным последствиям для организма. Осенью важно включать в рацион жирные продукты, например, оливковое масло и авокадо.

Для жарки врач советует использовать кокосовое масло. Также будет полезно полоскать с утра им зубы и принимать по одной столовой ложке в день. Сезонность продуктов играет