Названы способы правиться с осенней хандрой

Скандинавская ходьба, включающая в себя элементы кардиотренировки, сбалансированный режим труда и отдыха, помогут преодолеть осеннюю хандру, считает главный внештатный невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов.

По его словам, содействовать хорошему настроению в осенние дни поможет также и правильное питание. Как полагает невролог, человеку надо иметь резерв стрессоустойчивости, чтобы справиться с осенним, не всегда хорошим, настроением.

«Первое и самое важное — чередовать работу и отдых, сна должно быть достаточно. Второй момент: наряду с умственной деятельностью нужна регулярная физическая активность», — цитирует его «РИА Новости». Это могут быть кардиотренировки. В настоящее время самым оптимальным вариантом