Россиянам дали советы по питанию при отсутствии аппетита

Каким должен быть летний рацион питания и нужно ли заставлять себя есть, когда нет аппетита, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

«Я бы предложил в летнее время есть больше фруктов, но не на голодный желудок, а как десерт, 100-200 граммов после основного приема пищи», – посоветовал эксперт.

Врач рекомендует в жаркую погоду есть больше кислых продуктов, которые уменьшают температуру тела, например, маринованные овощи или квашенную капусту. Также следует добавлять в рацион продукты, которые сохраняют баланс микроэлементов, например, помидоры и морепродукты.

Кроме того, диетолог посоветовал есть маленькими порциями в течение дня, если аппетита совсем нет. Это запускает процессы, связанные с