«Решил пробежать лишний круг – и кость не выдержала»

citydog.io, к каким последствиям привел неправильный бег и игнорирование должной разминки перед тренировками.Никита (32): «Бегать начал в школе, там это было видом наказания»– Седьмой и восьмой классы я провел в специальной школе. Условия обучения были жесткими: если в проделке был виноват кто-то один, то взбучку устраивали сразу всему классу.Основным наказанием был бег: нас могли заставить бегать с утра и до полудня без остановки, также после обеда до вечера. Никого не волновало, какая погода была на улице, – бегали мы всегда.

Иногда дети теряли сознание от нагрузок, потому что останавливаться и идти было нельзя. Если кто-то отставал, то группа должна была отжиматься в упоре, пока отстающий догонял всех.После таких испытаний нормативы по физкультуре в обычной школе казались сущим пустяком. Решил в тот момент точно не забрасывать тренировки, хоть потом и понял, что бегал неправильно.

Никто никогда не учил этому, даже физрук как-то пропустил эту тему на уроках.В марафонах я участвовал вначале от школы, затем уже в армии, когда был в составе спортивной бригады. Для себя бегал достаточно часто, но без графика. Особой дисциплины и техники не было: просто нравилось ощущение легкости и эйфории после тренировки.Проблемы с ногами и связками начались по собственной глупости.

Я был тогда в армии и впервые опоздал на утренний сбор. В качестве наказания лейтенант заставил меня сделать лишний круг, который я бежал быстрее обычного. На мне были совсем новые и не разношенные ботинки, которые точно были не лучшим решением для тогдашнего спринта.В какой-то момент у меня резко что-то кольнуло в ноге.