Рецепт питательного и полезного завтрака раскрыли эксперты
Специалисты рассказали, как сделать полезнее самый важный прием пищи за день – завтрак, сообщает «Профиль» со ссылкой на Food News. Отмечается, что легким, питательным и полезным блюдом на завтрак будет каша, поскольку в зернах содержатся сложные углеводы, помогающие долго сохранять чувство сытости. Авторы предложили завтракать киноа с тыквой.
Киноа чаще всего добавляется в блюда в качестве замены риса, поскольку в крупе содержится больше улучшающей работу пищеварения клетчатки. Специалисты добавили, что каждая порция киноа обеспечивает человека около 10% от дневной нормы белка. Что касается тыквы, то этот овощ содержит большое количество бета-каротина, превращающегося в витамин А, который, в свою очередь, нужен для хорошего зрения,
. Читать на ufacitynews.ru
