Раздражает и не дает уснуть: 3 способа облегчить приступы ночного кашля

В простуде мало приятного, но днем все симптомы переносятся немного легче. Ночью особенно сложно приходится с кашлем, который выматывает и не дает уснуть. Перед сном, когда симптомы простуды усиливаются, кашель может стать настоящим кошмаром.Благодаря гравитации, когда вы ложитесь спать, мокрота из носа может начать стекать в заднюю часть горла.

Это называется постназальное затекание, которое обычно вызвано осенней аллергией, простудой и инфекциями носовых пазух. Именно оно активирует кашлевой рефлекс. В то же время исследования показывают, что если вы боретесь с вирусной или бактериальной инфекцией, ваша иммунная система ночью активизируется, вызывая воспаление верхних дыхательных путей.

В результате появляться сильный постоянный кашель. Об этом пишет Self. Ночной кашель может быть невероятно надоедливым.

Сам процесс прочистки горла, особенно если оно уже раздраженное, может быть очень неприятным. Кроме это, кашель мешает вам полноценно спать и высыпаться, продлевая процесс выздоровления. Если вы отчаянно ищете способы остановить кашель, чтобы спокойно спать ночью по крайней мере, в течение нескольких часов, воспользуйтесь советами доктора Кайла Энфилда.

Да, доктор Энфилд рекомендует отказаться от безрецептурных лекарств от простуды и носовых пазух. По его словам, безрецептурные средства для подавления кашля, утверждающие, что уменьшают позывы к кашлю, и противозастойные средства, которые сужают кровеносные сосуды в носу, отводя и высушивая слизь, могут быть не такими уж эффективными. Фактически, исследования показали, что некоторые безрецептурные лекарства от простуды, такие как псевдоэфедрин и декстрометорфан не облегчают симптомы кашля лучше, чем плацебо.