
Раскрыты семь секретов долголетия
Ученые нашли способы продлить жизнь человека на хорошем качественном уровне. The American Heart Association придумала девиз «Life’s Simple 7» – семь простых действий, чтобы побудить людей вести более здоровый образ жизни. Начать стоит уже сегодня, чтобы повлиять на самочувствие в дальнейшем.
Первый шаг к долголетию – это управление своим кровяным давлением. Высокое давление (гипертония) является основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта – двух недугов, которые могут резко сократить жизнь. Для этого необходимы ежедневные физические упражнения. Полезны овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые и орехи, сообщает Express.
Второй пункт – контроль уровня холестерина, повышение которого способствует образованию бляшек в артериях. Важным
Читать на profile.ru
