Раскрыт элементарный способ борьбы с гипертонией
Для того, чтобы нормализовать давление, нужно как следуетвысыпаться. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета. При этомспециалисты отмечают, что качественный сон по 7-9 часов идет на пользу какгипер-, так и гипотоникам.
Отправляться в постель рекомендуется не позже одиннадцати. Следуетплотно закрывать шторы. Все гаджеты и приборы, которые являются источникамисвета и шума, необходимо отключать перед сном.
Важность полноценного отдыха доказал эксперимент, в которомучаствовали 300 человек в возрасте от 40 до 50 лет. Сон добровольцев оценивалис помощью специальных браслетов – они помогали отследить его глубину ипродолжительность, пишет Vistanews.
Медики и ранее не раз предупреждали, что переутомление инедос...
Читать на utro.ru


