Работают ли детокс-программы и что на самом деле выводит токсины

Весна идеально подходит для того, чтобы пройти детоксикацию и вывести токсины из организма. Но важно делать это правильно и безопасно.

Современный ритм жизни часто не оставляет человеку времени на полноценную заботу о здоровье. Нерегулярное питание, малоподвижность и постоянный стресс могут негативно сказываться на организме. В сочетании с воздействием окружающей среды это нередко способствует накоплению вредных веществ и продуктов обмена.

Об этом пишет Eat This, Not That.

По этой причине многие люди сегодня интересуются программами детоксикации — способами очищения организма. Существуют разные варианты таких программ: одни рассчитаны примерно на месяц, другие — всего на неделю.

Обычно под детоксом подразумевают несколько распространенных подходов:

• временный отказ от пищи (пост или голодание)

• употребление только соков или других напитков

• питание по строго ограниченному списку продуктов

• использование биологически активных добавок или травяных средств

• применение слабительных препаратов или клизм

Специалисты отмечают, что во время детоксикации важно поддерживать организм. В частности, необходимо уделять внимание состоянию печени и кожи, а также сохранять умеренную физическую активность, чтобы помочь организму естественным образом выводить продукты обмена.

Кому стоит отказаться от детокса

Людям с хроническими заболеваниями перед началом любой программы очищения обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Например, детокс может быть противопоказан при нарушениях работы щитовидной железы, сопровождающихся снижением уровня гормонов.

Кроме того, подобные программы не рекомендуются при серьезных хронических заболеваниях, таких как хроническая почечная недостаточность, сердечная недостаточность, тяжелые формы