Пять продуктов, ускоряющих старение кожи

Некоторые соленые, сладкие и жареные продукты усиливают воспаление и разрушают коллаген. Замена их на цельные продукты помогает коже дольше оставаться упругой.

Если вы тратите деньги на сыворотки, процедуры и SPF, но кожа все равно выглядит тусклой, причина может быть в питании. Как пишет She Finds, врачи говорят, что некоторые привычные продукты ускоряют старение. Они обезвоживают кожу, разрушают коллаген и усиливают воспаление. Это делает морщины заметнее и ухудшает тон лица.

1. Соленые картофельные чипсы

Коже нужна вода, чтобы выглядеть упругой. Чипсы мешают этому процессу. В них много соли. Соль вытягивает воду из клеток кожи. Кожа становится сухой. Появятся шелушение и мелкие морщины.

Доктор Симран Сети, MD, основатель RenewMD, объясняет, что соль действует через осмотическое давление. Она также отмечает высокий уровень сахара. Соль и глюкоза повреждают коллаген и эластин. Эти белки отвечают за плотность и упругость кожи.

Альтернатива: попкорн без масла, запеченный нут или немного орехов. Пейте воду или травяной чай.

2. Сладкая выпечка на завтрак

Круассаны, маффины и кексы удобны. Для кожи они вредны. Это ультраобработанные продукты. Они резко повышают уровень сахара в крови. Сальные железы начинают работать активнее.

Доктор Адриенна О’Коннелл, медицинский директор Laguna Beach Aesthetics, говорит, что рафинированные углеводы усиливают выработку кожного сала. Насыщенные и трансжиры повышают воспаление. Инсулин и факторы роста делают кожу более жирной и забитой.

Альтернатива: цельнозерновой тост с авокадо или яйцом. Подойдет и греческий йогурт с ягодами.

3. Белый хлеб

Рафинированные углеводы быстро перевариваются. Это запускает гормональную реакцию. Она влияет на текстуру кожи и цвет лица.

Доктор Надир Кази, DO,