
Пять полезных свойств куриных яиц, о которых вы могли не знать
Многие стараются редко есть яйца, опасаясь повысить уровень «плохого» холестерина. Но для того, чтобы этот продукт действительно значительно повысил холестерин, его нужно есть очень много и очень часто (около 20 яиц в день). В умеренных количествах яйца — отличный источник качественного белка, жиров, витаминов и минералов.
Вот несколько полезных свойств яиц, которые убедят вас в том, что не нужно исключать этот продукт из рациона.
Яйца — один из лучших вариантов завтракаМногие завтракают продуктами, содержащими большое количество рафинированных углеводов (хлопья, блины, булочки и т. д.). Но если заменить часть углеводных продуктов в утреннем приеме пищи на белковые, например, на яйца, то завтрак станет более полезным. Он надолго сохранит
Читать на ridus.ru
