
Пять полезных свойств бега, о которых вы могли не знать
Бег — один из самых популярных видов кардиоупражнений. Таким этот вид спорта стал не без причины. Он имеет множество полезных качеств: от улучшения сна до укрепления здоровья сердца.
Чтобы получить пользу от бега, не обязательно становится профессиональным марафонцем. Даже медленный и спокойный бег трусцой может дать вам множество преимуществ. Вот некоторые из них.
Помогает сбросить весПо сравнению с другими аэробными нагрузками бег сжигает значительно больше калорий и помогает избавиться от жировым отложений. Особенно хорошо «уничтожает» лишние калории интервальный бег. Не забывайте, что со временем ваше тело привыкает к нагрузке, поэтому потеря вес может замедлиться. Если это происходит, необходимо увеличивать скорость и интенсивность
Читать на ridus.ru

