Психотерапевт: «Я не могу контролировать то, что сейчас происходит там, но я могу контролировать себя»

Психотерапевт Республиканской психиатрической больницы Карелии Дамир Сафаров рассказал, как сегодня сохранить свое психическое здоровье. Вторую неделю мы пристально следим за новостями о ситуации на Украине. Происходящее мало кого может оставить равнодушным.

Люди испытывают шквал чувств и эмоций: от страха и негодования, гнева и ненависти до сострадания и скорби. Родные и близкие, друзья и коллеги спорят, ссорятся, нередко оскорбляя друг друга, обсуждая военную спецоперацию и санкции. Так и с ума сойти недолго.

Как же сохранить свое психическое здоровье? За советом мы обратились к врачу-психотерапевту, психиатру, работающему в отделении неврозов Республиканской психиатрической больницы Дамиру Сафарову.  "Начать нужно с информационной гигиены, - говорит врач. - Перестаньте читать о ситуации. Мы прекрасно понимаем, что в современном мире от качества информации зависит все.

Но достоверность и подлинность информации нам, простым людям, не проверить. Тогда давайте займемся тем, что мы можем контролировать. Я, как индивид, не могу контролировать то, что сейчас происходит там, контролировать то, что происходит с экономикой.

Мне это неподвластно. Но я могу контролировать себя. Так обратитесь к себе, вернитесь в свою настоящую реальность здесь и сейчас.