Психотерапевт Курпатов рассказал, как понравиться самому себе

Прежде всего, важно осознать, что наше восприятие о самом себе часто формируется под воздействием чужих мнений. С самого раннего детства нас оценивают и говорят, что «вот это – хорошо», «это – плохо».

Когда мы ведем себя вот так — мы хорошие, когда по-другому — мы ужасные, плохие и не заслуживаем внимания, — отмечает психотерапевт. Далее этот процесс может продолжаться всю жизнь.

Если в юности нам приходится приспосабливаться ко взглядам окружающих, то в зрелом возрасте это может превратиться в проблему. Слишком большое количество разных мнений начинает мешать и становится трудно подстраиваться под каждого человека.

Чтобы наконец начать любить себя, Андрей Курпатов рекомендует перестать смотреть на себя сквозь призму чужих ожиданий и представлений. Нужно определить, что лично для вас ценно и важно.

Тогда вы будете посвящать жизнь тому, что считаете действительно значимым и начнёте узнавать себя, замечать сильные стороны. После того, как человек найдёт своё внутреннее «Я», обратит внимание на собственные желания, тогда он сможет обрести гармонию и полюбить себя, — сообщает психотерапевт.