Психологи поделились лайфхаками быстрой адаптации после длительной самоизоляции

Стремительный возврат к привычному образу жизни после продолжительного периода самоизоляции возможен при помощи десенсибилизации — многократного повтора страшного действия, отмечают психологи.

Люди стали намного тревожнее и агрессивнее после длительного пребывания дома, многие обзавелись страхом пребывания в людных местах, подчеркивает в интервью «Коммерсанту» психолог Екатерина Рудик. По ее словам, чтобы быстрее преодолеть кризисный период, необходимо идти навстречу своим тревогам и страху. Однако, как отмечает практикующий психолог Анастасия Томилова, не следует рьяно бороться с фобиями.

«Не стоит сейчас делать все и сразу, накапливая усталость и тревогу — для нас, немного одичавших, это будет тяжело», — заявила Томилова.

Отметим, ранее