Психологи назвали ключевые преимущества йоги

Итальянские психологи представили вниманию ключевые преимущества йоги. По словам специалистов, среди положительного влияния практики улучшение настроения и повышение качества сна.

Первое, что дает практика, — усиление осознанности, считают психологи. Йога позволяет ощутить в полной мере настоящий момент, что «открывает двери к благополучию». Среди положительных влияний и избавление от стресса, что доказывают исследования, в которых было выявлено уменьшение уровня кортизола в организме. Из этого вытекает и улучшение настроения. В этом вопросе главенствующую роль играет серотонин, а именно йога повышает его выработку. Сюда же относится улучшение качества сна, что связано с большей расслабленностью после занятий. Улучшение гибкости...