Психолог Валентин Ким о том, нормально ли ненавидеть во время войны и как конвертировать ярость в пользу

Июльский опрос Деминицитив показал, что почти половина страны испытывает гнев (46%). Однако, несмотря на норму таких эмоций, они истощают. Ведь постоянная жизнь в гневе и ненависти вредит прежде всего самому человеку. "ДС" поговорила с психологом Валентином Кимом о том, что с этим делать и как конвертировать ненависть к врагу в пользу для себя.

Украинское общество сейчас не находится в состоянии нормы, поэтому вопрос о том, что одни эмоции испытывать приемлемо, тогда как другие нет, в принципе не может стоять, объясняет Валентин Ким. "То, что мы сейчас чувствуем, — это далеко не норма, несмотря на то, что украинцы очень часто на вопрос "Как ты?" отвечают "Я в норме". Хотя на самом деле нормы не существует, то, что с нами происходит, — это в целом ненормально, потому и нормальных состояний у нас сейчас не существует", — говорит он.

Но гнев и ярость, которые испытывают украинцы, — это вполне естественное состояние для нашей ситуации. Вот только такие эмоции неэкологично испытывать столь длительное время. Никаких ресурсов психики не хватит на то, чтобы жить в таком состоянии месяцы за месяцами. Поэтому психологическая разгрузка и отдых необходимы любому, независимо от того, где находится человек — в окопе, в обстреливаемых городах или за рубежом.

Еще весенний опрос "Рейтинга" показал, что украинцы демонстрируют достаточно высокий уровень жизнестойкости (3.9 из 5). Самым высоким он был у людей, живущих с чувствами радости, гнева и гордости. И хотя гнев присутствует в списке, Валентин Ким подчеркивает, что подобные эмоции очень полезны только на короткой дистанции.

Он отмечает, что по состоянию на осень уже присутствуют также истощение и усталость, но ненависть к врагу — одна из ключевых эмоций, которые украинцы сейчас