
Психолог рассказала о способе перестать много есть
Эксперт рассказала, что основной причиной, почему многие поправляются дома — это близость к холодильнику. По ее словам, на работе обычно люди контролируют количество подходов к нему. Зародина отмечает, что выработать осознанное отношение к еде поможет дневник питания и график.
РИА Новости сообщает, что эксперт также рекомендует убрать из вида все печенья и конфеты. Зародина полагает, что в период самоизоляции многие сидят рядом с компьютером или телевизором, и если руки свободны, то они тянутся к еде. По ее словам, в таком случае лучше их чем-то занять: собирать пазл, вязать крючком или рисовать.
Специалист по коррекции пищевого поведения также напомнила, что наиболее опасным для фигуры и здоровья продуктом является сахар. По ее словам,
Читать на inforeactor.ru