Психолог Павлова перечислила способы стать счастливее

Существуют несложные практики, которые позволят человеку почувствовать себя счастливее. Об этом рассказала психолог Татьяна Павлова.

Изображение взято с: pxhere.com Татьяна Павлова советует выработать привычку акцентировать внимание на хороших событиях, происходящих в жизни. При этом подавлять негативные эмоции, которые каждый человек получает в той или иной степени, не нужно, поскольку, как показывают исследования, это ведет к еще большей неудовлетворенности.

Укрепление социальных связей также поможет стать немного счастливее, причем даже интровертам. Если начать общаться с незнакомыми людьми, то мозг будет понимать, что мир не такой уж враждебный.Не менее важной является борьба с неспособностью радоваться простым вещам.

Для этого человеку необходимо представить, будто у него отсутствуют работа, квартира, окружающие люди и постараться понять, что он будет чувствовать в таком случае. Кроме того, по словам психолога, нужно регулярно кого-то благодарить.

Выразить это можно, к примеру, в письме, а отправлять при этом его совершенно не обязательно. Источник: www.medikforum.ru Автор: Элиас Готье Сегодня, 20:48 +Дзен