Психолог назвала три шага к избавлению от волнения в стрессовых ситуациях

Жизнь в современном мире трудно представить без волнений и стресса. Несколько основных способов справиться со страхом назвала кандидат культорологических наук, психолог Виктория Насонова.

Справиться со стрессовой ситуацией поможет разговор с самим собой, уверена специалист. По ее словам, необходимо почувствовать всю полноту переживаний и смириться с этими ощущениями. Важно понять, что волнение является нормальной реакцией организма. Затем можно переключить свое внимание на игру, представив себя победителем в той или иной ситуации. Психолог рекомендует ощутить значимость и ценность своей личности независимо от результатов важного события. Третьим шагом будет техника дыхания. Нужно представить, что воздух попадает не в легкие, а в голову,