Психолог назвала способы спастись от эмоционального выгорания

Клинический психолог Татьяна Додонова рассказала в субботу, 3 июля, что к эмоциональному выгоранию приводят два типа факторов.

Так, по ее словам, речь идет о биологическом аспекте, который часто связан с нарушением режимов сна и бодрствования. Она привела в пример человека, который находится в постоянном чувстве тревоги, проверяя почту и находясь в ожидании «созвона».

«Как результат — у человека портится сон, аппетит, самочувствие, ему кажется, что всё валится из рук. Чтобы избежать этого, есть простое правило — переоденьтесь. Смените офисную блузку на домашний халат, выйдите из комнаты. Всё, вы закончили рабочий день, дальше — ваше свободное время», — отметила Додонова в беседе с Пятым каналом.

Ко второму фактору выгорания относится