Психолог назвала способ побороть прокрастинацию за пару минут

Если вы постоянно откладываете дела на потом и не можете решиться даже на необходимые перемены, дело может быть не только в лени. Иногда причина гораздо глубже, зачастую за прокрастинацией стоит страх или зависть к другим. Гештальт-терапевт предлагает попробовать проработать эти чувства в домашних условиях.

В первую очередь проанализируйте свое состояние. Наверняка из-за того, что вы откладываете важные дела на потом, испытываете неприятные эмоции. Главное, признать это.

Потом закройте глаза и представьте, что будет с вами через 5 лет, если вы ничего не измените. В этот момент ориентируйтесь на ощущения своего тело. Именно оно подскажет вам правильно ответ.

Читайте также: Как перестать переживать о том, что вы не можете контролировать? Советы психолога Когда решитесь на перемены, действуйте незамедлительно. Даже небольшое изменение поможет приблизиться к результату: Сделайте какой-нибудь малейший шажок прямо сейчас. Это может быть открытие сайта с вакансиями или звонок другу с просьбой о помощи.

Важно закрепить намерение действием. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться