Психолог назвал способ избавиться от лишнего веса и апатии после праздников

По его словам, не стоит спешить садиться на строгую диету, так как любое голодание является стрессом для организма. После режима вседозволенности, когда можно было есть всё без каких-либо ограничений, начать скидывать лишний вес особенно трудно.

При этом главная опасность заключается в том, что человек не готов к этому ни психически, не физиологически. Специалист посоветовал в первую очередь отрегулировать потребление углеводов.

Гараганов отметил, что вялость и апатия могут возникнуть из-за переизбытка углеводов в рационе, поэтому необходимо переходить на более здоровое питание. Так, жирная, калорийная и мучная пища чаще всего приводит к стагнации, придавая силы только в момент, когда человек употребляет её, а также вызывает недолгий