Психолог дал советы, как побороть зависимость от социальных сетей

Фото: realnoevremya.ru Клинический психолог Михаил Хорс дал советы, как побороть зависимость от социальных сетей. По его словам, сначала нужно определить, чувствует ли человек дискомфорт, если не сидит в соцсетях.

Следующий важный шаг — признание проблемы. «Уйти от позиции «я хочу туда заглянуть» к позиции «я не хочу — я хочу заняться спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость».

Когда человек такую позицию занимает, уже с этой тягой, с этой потребностью, которая противоречит его целям, его желаниям, проще справляться», — цитирует эксперта RT. В помощь от зависимости можно привлечь инструменты — приложения, которые показывают эфирное время.

Таким образом появится контроль. Еще одна техника — это написать на