

Психиатр из США посоветовала продукты для борьбы с тревожностью
Американский психиатр Ума Найду перечислила ряд продуктов, которые окажут положительное влияние на организм в борьбе с депрессией и тревожностью. В первую очередь эксперт рекомендовала сделать акцент на специях, поскольку в большинстве своем они действуют как антиоксиданты.
Кроме того, куркума положительно сказывается на уровне тревожности, а шафран способствует борьбе с депрессией. Примерно такой эффект имеет и темный шоколад.
Чтобы восполнить нехватку магния, которая может выступать причиной депрессии, врач советует принимать в пищу авокадо. А для улучшения памяти и препятствования утрате когнитивных способностей, по словам Найду, нужно есть богатые омега-3 грецкие орехи, а также ферментированные продукты, в числе которых кимчи, йогурты и напитки из чайного гриба.
Читать на news.vse42.ru
