Простые шаги. Как помочь тому, кто пережил травматический опыт

При оказании первой психологической помощи главное быть рядом и держать за руку. Иногда — в прямом смысле, иногда — в переносномО первом шаге к тому, чтобы помочь человеку, получившему сложный опыт, можно прочитать здесьШаг 2: Рассказывать, а не спрашиватьКаждый человек, испытавший сложный опыт, чувствует себя в опасности. Это удивительно, но основной источник опасности для этого человека — это вы.

Все изменилось, и человек уже не уверен, что вы его друг.Если вы рядом с этим человеком и хотите помочь, важно понять, что вам необходимо не спрашивать, а рассказывать. Ваша главная задача — помочь человеку почувствовать себя в безопасности. И для этого вам нужно стать для него безопасным.Есть три простых принципа безопасности:1.

Вы безопасны, если заняты своим делом.2. Вы безопасны, если вам тоже нужна помощь.3. Вы безопасны, если вы понятны и предсказуемы.Если вы расспрашиваете человека — вы не безопасны.

Человек чувствует себя как на экзамене.Если вы рядом и ничем не заняты, значит, вы чего-то ждете от человека. Это напрягает и смотрится подозрительно.И наоборот, если у вас есть свое дело, это позволяет вам предвидеть и прибавляет вам возможность попросить о помощи. Если вам нужна помощь, вы признаете свою уязвимость.

Это делает вас еще более безопасным.А пока вы делаете свое дело, можете больше рассказать о ситуации и о себе: о своих обстоятельствах, своих заботах, своих планах, своем состоянии. Это сделает вас более безопасным и еще более предсказуемым.Кстати, если вы понимаете, что ваша цель — безопасность, то не будете требовать эмоциональной поддержки, делиться переживаниями и создавать напряжение какими-либо другими способами. На самом деле все, что создает напряжение в разговоре, всегда содержит запросы: «как это