Простой авитаминоз лишает вас шевелюры: нехватка какого витамина провоцирует выпадение волос

Волосы - это сложный орган, который нуждается в питательных веществах для роста и здоровья. Нехватка некоторых витаминов и минералов может привести к ухудшению состояния волос и усилению процесса их выпадения. Подробнее о том, нехватка какого витамина провоцирует выпадение волос, читайте в нашем материале.

К наиболее важным витаминам и минералам для здоровья волос относятся: Витамин D - участвует в делении клеток волосяных фолликулов, а также способствует их нормальному росту. Нехватка витамина D может привести к замедлению роста волос, их ломкости и выпадению. Железо - является важным компонентом гемоглобина, который переносит кислород к волосяным фолликулам.

Нехватка железа может привести к кислородному голоданию волосяных фолликулов, что может стать причиной их выпадения. Цинк - участвует в синтезе белка, который является основным строительным материалом для волос. Нехватка цинка может привести к истончению волос и их выпадению.

Витамин B7 (биотин) - участвует в синтезе белка и жирных кислот, которые необходимы для роста волос. Нехватка биотина может привести к ломкости волос и их выпадению. Витамин E - является антиоксидантом, который защищает волосы от повреждения свободными радикалами.

Нехватка витамина E может привести к сухости и ломкости волос, а также к их выпадению. Белок - является основным строительным материалом для волос. Недостаточное потребление белка может привести к истончению волос и их выпадению.