Прогулки в быстром темпе могут прибавить вам 20 лет жизни

Ненавидите заниматься бегом или ходить в спортзал, но при этом расстраивайтесь и злитесь из-за того, что вы не в форме? Оказывается, для того чтобы заполучить красивую спортивную фигуру, достаточно просто быстрой ходьбы. Исследователи обнаружили, что этот вид активности имеет много преимуществ, одно из которых – увеличение продолжительности жизни.

За последний год многие из нас пристрастились к спорту и начали регулярно бегать, но правда в том, что вам, возможно, необязательно прикладывать столько усилий, чтобы быть стройным и здоровым. По утверждению ученых, легкие и комфортные прогулки быстрым шагом позволяют получить практически все те же преимущества, что и от бега.

«Привыкший к быстрой ходьбе человек может увеличить продолжительность