

Продукты, хорошо влияющие на качество сна
Здоровый крепкий сон – залог здоровья. Но, к сожалению, многие страдают бессонницей.
Многие люди не могут выспаться из-за нездорового образа жизни, плохого управления временем или продолжительного рабочего дня. Лишение сна делает организм чувствительным к увеличению веса, перепаду настроения, сердечно-сосудистым заболеваниям и ослабляет иммунитет, передает AZE.az со ссылкой на УНИАН.
Однако, качество сна можно улучшить, включив несколько продуктов, благоприятных для сна, в свой рацион сбалансированного питания.
Желающим улучшить качество сна следует обратить внимание на бананы. Они содержат большое количество естественных миорелаксантов, магния и калия, которые готовят организм ко сну. Бананы также стимулируют выработку серотонина,
Читать на aze.az