Признаки того, что вы будете жить 100 и больше лет - пять ключевых факторов назвали ученые

Какие факторы указывают на высокую вероятность прожить сто и более лет, выяснили эксперты.

Поиск секретов долголетия интересовал человечество ещё со времён античных философов и врачей. Сегодня у науки накоплено достаточно фактов, чтобы выделить общие черты, характерные для тех, кто способен прожить век и даже больше.

Специалисты в области геронтологии, изучая привычки и образ жизни долгожителей в разных странах, пришли к выводу, что большинство из них объединяют несколько ключевых факторов, пишет ТСН.

Какие признаки говорят о высоких шансах дожить до 100 лет и более

Здоровая сердечно-сосудистая система

Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что люди с нормальным давлением, низким уровнем «плохого» холестерина и без серьёзных заболеваний сердца имеют значительно больше шансов достичь глубокой старости. Секрет прост: регулярная физическая активность, рациональное питание и грамотное управление стрессом.

Подвижность в любом возрасте

Долгожители не перестают быть активными после выхода на пенсию. Они много гуляют, ухаживают за садом, делают домашнюю работу и даже занимаются спортом в возрасте 80+. Учёные установили, что всего полчаса умеренной физической нагрузки ежедневно способны снизить риск ранней смерти почти на треть.

Социальные связи и активное общение

Психологи Оксфордского университета выяснили, что люди с крепкими дружескими и семейными связями, участвующие в жизни общества, в среднем живут дольше. Причина проста: общение снижает уровень гормона стресса кортизола и поддерживает когнитивные функции.

Позитивное мышление

Оптимизм и умение сохранять спокойствие в трудных обстоятельствах — важный признак долгой жизни. Исследования показывают, что люди с позитивным взглядом на мир живут примерно на 10 лет