
Привычка переводить будильник по утрам указывает на проблемы со сном и памятью
Многие люди используют будильник с функцией повтора, чтобы полежать в кровати ещё некоторое время. Подобная привычка, заявляют ученые, может свидетельствовать о проблемах со сном, включая повышенное давление и ослабление памяти.
Перевод будильника с изменением времени подъема у многих становится привычкой, проявляясь с подросткового возраста. Для полноценного сна необходимо чёткое поддержание всех его фаз. Согласно научным данным, биологические часы регулируют функции посредством циркадных ритмов: психических, физических и поведенческих изменений. Подъем на 5-10 минут позже из-за повтора сигнала будильника не даст больше сил. Вместо этого мозг активизирует процесс выделения большого количества химикатов, провоцирующих глубокий со...
Читать на actualnews.org
