Природное средство для долгой жизни - что нужно делать ежедневно, рассказали ученые

Смех — это не только приятное чувство, но и мощное средство для улучшения здоровья.

Исследования показывают, что он помогает снижать уровень стресса, укреплять сердце и даже продлевает жизнь.

Об этом сообщает сайт The Mirror.

Как смех влияет на здоровье

В условиях современного мира, когда люди переживают из-за глобальных проблем и стоимости жизни, смех стал редким гостем в нашей жизни. Однако найти моменты для искреннего смеха может быть одним из самых быстрых способов улучшить свое состояние как эмоционально, так и физически.

Учёные выяснили, что смех помогает снизить уровень стресса, так как способствует выделению гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые скапливаются в организме. Смеясь, мы запускаем процесс выделения химических веществ в мозге, которые поднимают настроение — в частности, окситоцина и обезболивающих опиоидов, которые улучшают наше самочувствие и способность справляться с трудностями.

Кроме того, смех имеет множество долгосрочных физико-биологических преимуществ для организма. Он снижает артериальное давление, улучшает кровообращение и способствует расслаблению сосудов. Японское исследование 2020 года показало, что люди, которые реже смеются, имеют повышенный риск сердечных заболеваний и ранней смерти.

Смех также играет роль в укреплении иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями. Исследования Университета Лома Линда в Калифорнии показали, что мужчины, которые часами смотрели комедийные программы, имели больше антител, способствующих борьбе с болезнями.

Почему с возрастом смех становится реже

Дети начинают смеяться уже в возрасте 3 месяцев, и в этот период они могут смеяться до 20 раз в час. Одна из причин такой активности заключается в том, что дети проводят много времени в