Придется себя в кое-чем серьезно ограничить: как нужно питаться, чтобы омолодить сердце и сосуды

Сердечно-сосудистые заболевания каждый год забирают жизни миллионов людей. И чтобы этого не допустить, необходимо, среди прочего, следить за своим питанием и исключить ряд продуктов из рациона. Подробнее о том, как нужно питаться, чтобы омолодить сердце и сосуды, информирует Express.

Ученые Стэнфордского университета в Калифорнии (США) провели исследование, чтобы выяснить, действительно ли веганская диета улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. В эксперименте участвовало 22 пары однояйцевых близнецов. Один из близнецов придерживался обычного способа питания, а другой - веганского.

Результаты исследования Участники исследования, придерживавшиеся веганской диеты, показали значительное улучшение состояния здоровья сердечно-сосудистой системы уже через месяц. А через два месяца показатели стали в разы лучше. В частности, у веганов наблюдалось: снижение уровня холестерина в крови снижение артериального давления улучшение эластичности артерий снижение риска развития атеросклероза Кроме того, веганы также заметили улучшение показателей уровня инсулина натощак, что уменьшило риск развития диабета.

У тех, у кого был избыток веса, лишние килограммы начали уходить. Веганская диета: что это такое? Веганская диета - это способ питания, при котором из рациона исключаются все продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и мед. Основу питания веганов составляет растительная пища.

Веганство имеет свои отдельные разновидности: строгая вегетарианская диета, исключающая все продукты животного происхождения веганство с добавлением обработанных продуктов, таких как растительные котлеты, мороженое без молока, веганский сыр и т. п. сыроедение, при котором продукты употребляются в сыром виде или