Правда и мифы о витамине Д

Пандемия COVID-19 вдохнула в популярность «солнечного» витамина новую жизнь. Ему были приписаны несвойственные прежде чудодейственные свойства и по лечению, и по профилактике коронавируса.

И если раньше у многих он ассоциировался исключительно с борьбой против рахита, теперь витамин Д применяют, где надо и не надо.

Кстати витамин Д - на самом деле стероидный гормон. Разбираемся в самых распространенных заблуждениях об этом безусловно важном гормоне.

Сам по себе витамин Д не панацея. Да, есть исследования, подтверждающие, что его употребление снижает риск острых респираторных инфекций. Но ощутимый эффект испытывали только те участники, у которых был дефицит этого витамина. Естественно, закрыв «брешь» в собственном иммунитете приемом и восполнением витамина Д, они стали меньше подвержены инфекциям.

В ВОЗ настаивают: никаких доказательств эффективности витамина Д в профилактике или лечении COVID-19 не существует. И все утверждения, что он - убийца пневмонии, борец с цитокиновым штормом* и волшебная пилюля от коронавируса, не имеют под собой оснований.

Витамин Д – один из «кирпичиков» в защитной стене иммунитета. Его нехватка, так же, как и нехватка витаминов А, С или В12, подрывают защитные функции организма. Но это совсем не означает, что если его достаточно, то мы защищены от инфекций.

Принято считать, что витамин Д важен в основном для профилактики и лечения рахита у малышей и остеопороза – у пожилых людей.

Да, его главная задача – помогать усвоению кальция и фосфора, что жизненно необходимо для костей и зубов. Но при этом он еще играет существенную роль в работе сердечно-сосудистой системы, в обменных и иммунных процессах.

Нехватка этого витамина «на руку» не только инфекционным болезням, но и рассеянному склерозу,