Посттравматический рост. Что я поняла, пережив ужас войны

Стресс не обязательно приводит к расстройствамВойна — огромное слово, несущее в себе тысячи бед. Смерть близких, инвалидность, потеря дома и имущества, истощающий долговременный стресс и изнурительная работа, вынужденный переезд или скитания на чужбине, жизнь в подвалах и окопах, необходимость идти воевать, каждый день — плохие новости, невозможность жить своей жизнью и планировать будущее, бедность и отсутствие элементарно необходимого. Внезапность нападения и ошеломляющее горе.

Потеря всего, во что верил, на что надеялся, на чем держался твой мир. Потеря прежней жизни. Потеря смыслов.

Потеря себя.Многие сейчас из-за зашкаливающего дистресса находятся в состоянии, которое я бы назвала психологической контузией — когда больше нет сил об этом думать и в то же время не удается не думать об этом. Не можешь ни принять, ни отпустить.Помните, что если у вас часто или постоянно возникают апатия, подавленность, ощущение одиночества, грусть, тоска, волнение и тревога. Если постоянно присутствуют такие физические ощущения, как тяжесть на плечах, будто несешь тяжелый груз; боль или дискомфорт в животе; тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение; давление или боль в голове или груди; чувство жжения в груди или в горле; ощущение камня в груди.

Если наблюдаются такие симптомы:1. Вы практически не испытываете радости в жизни.2. Вам кажется, что это никогда не закончится.3.

Ваши душевные переживания длятся слишком долго по вашим собственным ощущениям.4. Вам кажется, что вы не сможете справиться с этой болью сами.5. Вы меняете свое отношение — к себе, к людям и к самой жизни — на негативное.6.