Понижаем давление без таблеток: одно эффективное упражнение уменьшит риск гипертонии

С каждым годом в мире все большее количество людей страдает от повышенного артериального давления – это состояние увеличивает риск инсультов и сердечных приступов у человека. Лучше всего давление снижается физическими упражнениями, прогулками на улице, однако не всегда для этого есть время и желание.

К счастью, эффективно снизить давление можно дома, даже не вставая с дивана. В этом помогут упражнения с кистевым эспандером. Доказано, что с их помощью в течение восьми недель показатели артериального давление могут уменьшиться на 8-10 мм рт. ст. Врачи утверждают, что понижение давления всего на 2 мм рт. ст. способно на 10% уменьшить риск преждевременной смерти, пишет Express.

Чтобы извлечь максимальную пользу из эспандера, важно сжимать его