Помогает ли доброта быть человеку счастливым и здоровым: результаты научного исследования

Исследователи также хотят измерить долговечность счастья, которое мы получаем от добрых дел, сказал Акнин. Мы чувствуем себя хорошо сразу после щедрого поступка и когда вспоминаем об этом, но как долго это длится?

Исследователи также изучают, как альтруизм измеримо улучшает физическое здоровье, например, снижает кровяное давление или укрепляет иммунную систему Фото: pixabay.com

Исследования показывают, что добрые дела, такие как пожертвование денег, волонтерство и наставничество, могут улучшить эмоциональное здоровье дарителя, но наука также изучает, как альтруизм улучшает физическое здоровье.

Добрые дела могут принимать разные формы, особенно во время Недели случайных добрых дел с 13 по 19 февраля. Это может быть как простое придержание двери для кого-то, так и обязательство, такое как сдача крови или начало сбора средств. (У фонда Random Acts of Kindness Foundation есть много идей, которые помогут вам двигаться вперед.)

По словам Сони Любомирски, профессора психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, главный вывод заключается в том, что они способствуют социальным связям. Это особенно важно во время пандемии, когда люди стали более изолированными, пишет medicalxpress.com.

«Они могут укрепить отношения, помочь вам завести новых друзей, дать вам более позитивный, оптимистичный взгляд на жизнь и позволить вам чувствовать себя хорошо», — сказал Любомирский.

Даже простое воспоминание о добрых делах может способствовать благополучию. Любомирский провел исследование 2019 года, опубликованное в Journal of Positive Psychology, которое показало, что, когда участники вспоминали, например, что обнимали бабушку и дедушку или покупали обед для коллеги, их самочувствие улучшалось так же, как и когда они выполняли это действие.

Не